[...] 5x62 3x74 5x80 5x92 7x104 5x92 14x80 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x12 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Komentarz do treningu Siady ciężko, nie jestem pewien czy 2 z repsów po 104 bym sobie zaliczył. No cóż, nie można mieć wszystkiego na raz. Fronty wykończyły mnie tlenowo (gorąco i duszno), a przy swingach sobie odpocząłem. [...]
Krzykacz, jest sens robić mostek czy wbić od razu po bieżącym cyklonie? Można się spodziewać spadku formy po odstawieniu trenu i wejściu na sus + deca?
U mnie od lat leci taki schemat - podaję albo 2x week pon/czw albo 3x week pon/śr/pt. Łikend lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-)
U mnie od lat leci taki schemat - podaję albo 2x week pon/czw albo 3x week pon/śr/pt. Łikend lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-) Z tym mieszaniem we lbie to sie zgodze.... sam gubilem kiedy mam bicie jak bilem cyklicznie co pare dni . Wt Sobota - pn czw [...]
U mnie od lat leci taki schemat - podaję albo 2x week pon/czw albo 3x week pon/śr/pt. Łikend lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-) Z tym mieszaniem we lbie to sie zgodze.... sam gubilem kiedy mam bicie jak bilem cyklicznie co pare dni . Wt Sobota - pn czw [...]
[...] pasa na marcowej gali UFC 235 w pojedynku z Anthonym Smithem, ale kto wie, Luke Rockhold nie dostanie za jakiś czas swojej szansy na zdobycie tytułu wagi półciężkiej. Tak czy inaczej, Rockhold rzucił wyzwanie Jonesowi podczas rozmowy z TMZ Sports i odniósł się do jego ostatniej walki rewanżowej z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232. [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Smith: Nigdy nie widziałem bardziej aroganckiego ku***a. Mogę z nim walczyć nawet w Walmarcie Anthony Smith ma być kolejnym rywalem mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa na gali UFC 235, ale zdaje się, że ma też kandydata na walkę, a jest nim [...]
[...] przemyślenia Jon Jones vs Anthony Smith: Szczerze? Obawiam się o ten cholerny palec JJ, który złamał w walce z Sonnenem, on tam cały czas coś ma (na walce z Gusem też walczył z jakąś taśmą na paluchu). Próbuję znaleźć argumenty na Smitha i na pewno jest to bdb cios. Jednak JJ ma bardzo mocną szczękę, także nie powinno byc problemu z [...]
[...] tak niemrawo, najlepiej gdyby kciuk w górę pokazał, ale z czwartej strony nie można wymagać takich gestów od fightera, który jest skupiony na wyjściu z sytuacji. Woodley rzeczywiście jakiś mniejszy się wydawał już na ważeniu, nie chcę go w jakiś sposób bronić, ale wydawał się taki ,,przygaszony'' jak by nie miał w sobie chęci do walki. Usman [...]
[...] przywilej tych którzy po prostu są sprawniejsi i lepsi kondycyjnie. GSP to najlepszy przykład bo jest sprawniejszy i ma lepszą kondycję niż 100% przeciwników z którymi walczył... masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy wręcz przeciwnie, męczyć stójkowicza klinczem i obaleniami Woodley był (no, [...]
[...] przywilej tych którzy po prostu są sprawniejsi i lepsi kondycyjnie. GSP to najlepszy przykład bo jest sprawniejszy i ma lepszą kondycję niż 100% przeciwników z którymi walczył... masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy wręcz przeciwnie, męczyć stójkowicza klinczem i obaleniami " No właśnie [...]
[...] i najbardziej powierzchowna-bo nic nie było(bo nic nie widziałem) ,albo ,że wszystko było źle robione (to zapraszamy do poprowadzenia takiego konkursu-wtedy każdy zobaczy,jak to wygląda z drugiej strony ):) Uwaga reklama-można prowadzić mini konkursy w lipcu i sierpniu :) Ale dziś są takie czasy,że nawet sami zawodnicy startujący w [...]
[...] Przy odpowiednim hip hinge sztangielki będą niemalże leżały na Twoich udach. Już w tej chwili powinnaś poczuć napięcie w pośladkach i dwugłowych ud. Wtedy dopiero powoli zaczynasz opuszczać sztangielki w dół, cały czas ciągnąc je po udach. Opuszczasz do momentu kiedy czujesz, że nadal pracują pośladki i dwugłowe, jeśli za mocno czujesz plecy - [...]
[...] Przy odpowiednim hip hinge sztangielki będą niemalże leżały na Twoich udach. Już w tej chwili powinnaś poczuć napięcie w pośladkach i dwugłowych ud. Wtedy dopiero powoli zaczynasz opuszczać sztangielki w dół, cały czas ciągnąc je po udach. Opuszczasz do momentu kiedy czujesz, że nadal pracują pośladki i dwugłowe, jeśli za mocno czujesz plecy - [...]
[...] je rozgrzewam. Piłki nie mam, ale mogłabym ewentualnie zakupić. Choć ogólnie preferuję akcesoria zajmujące jak najmniej miejsca w mieszkaniu. Nie nagrywałam, ale nie wiem czy się jakość szczególnie zmieniły od ostatnich nagrywek. Myślę, że od początku nie jest idealny, ale trudniej opanować wszystko jak ciężar się zwiększa. Głównie problem to [...]
Oczywiście można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]
Oczywiście można powiedzieć, że odporność na ciosy, siła ciosu czy precyzja mają znaczenie.. ale na ile zawodnik w takiej wymianie ma wpływ pochylenie głowy, kąt uderzenia i inne siły wypadkowe. Co do JDS, to już nie ten sam killer co wcześniej, z tym instynktem nokaut. Oczywiście cały czas jest w topie, ale już nie ma tej młodej krwi co [...]
Jestem. Obserwuje. Sprzętu trochę jest to na pewno można podziałać. Powiem Ci ze mi się tak poluzowało że planowałam na razie off ale jako że mi się psycha uspokoiła to nie wiem czy do redukcji nie wrócę :p
[...] i podpierać się łokciami o ławkę, żeby uzyskać lepszą stabilizację. Napnij pośladek i wykonaj ruch w górę, przytrzymaj sekundę w tej pozycji i powoli opuszczaj w dół. Zobacz czy będziesz lepiej czuła pośladki, jak nie pomoże to pokombinujemy dalej. Tu tak jak Paatik napisała, stabilna stopa będzie ważna, także możesz ściągnąć buty żeby lepiej [...]
[...] żywo? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-08-15 12:05:19 Kontrolnie na pewno jeszcze nagram. Myślę, że jeszcze spróbuję popracować nad techniką. W sumie nie wiem czy i tu by nie pomogły większe ciężary. Trenerzy bywają, ale bardzo dobrze się kryją :D 17.08.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) [...]
Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017
